【基礎知識編】女性器をイラストと模型で丁寧に解説。
知っているつもりで意外に知らない自分の体の構造を再確認し、学生時代に受けた保健体育の授業をもう一度復習します。【ちつトレ編】膣トレーニングは、もともとは産婦人科などで「骨盤底筋体操」や「キゲール体操」として産前産後に指導されているエクササイズ。
膣の収縮を意識して、膣圧を高めるトレーニングです。
グッズを使わずに出来る基本的な7種類の呼吸法と意識のトレーニング法を収録。
お部屋で、バスタイムでと自分の好きな時に気軽に出来ます。
筋トレと同じで続けることが大切です！