スタンフォード大学が開発・GoogleCEOも実践する【NSDR（ノン・スリープ・ディープ・レスト）】とは
深い休息を得るための瞑想技法で、ヨガの一種です。

眠りの直前の状態を維持しつつ、ガイドの声に従って瞑想を深めることで、心身をリフレッシュさせます。

NSDRは、2022年、神経科学者でスタンフォード大学医学部教授のアンドリュー・D・ヒューバーマン博士によって考案されました。

ヒューバーマン博士は、「NSDRは眠りに落ちる直前のような、ぼんやりとした半集中状態になる誘導瞑想のテクニックのこ