1.本編
・PDF版とワード版を収録
とりあえず筋トレしろ！

毎日が憂鬱で死にたい「うつ」
外が怖くて部屋から出られない「引きこもり」
仕事はできるが、意味の無い休日を過ごす「隠れ引きこもり」
数年まともに身体を動かしていない「運動不足」
鏡の前で身体を見るのが怖い
人生が不安
これからの日本社会が不安
不安にまみれた日常。

世間様はキラキラした生活を送っているのに、何故自分はくすんだ毎日なんだろう。

自分の今までの人生って何なんだろうか……。

そんなことは、思い出さなくていい。