呼吸制御用のマスクを装着し、息止めトレーニングを行います。

まずは1分、次に1分半、限界を感じる中、深呼吸して2分に挑戦。

3分に挑戦する前には深呼吸の間を与えられず、いきなりマスクをつけられます。

呼吸管理、ブレスコントロールものが好きな方におすすめです。

（長さ10:00）
ファイル名は「ikitometraining」です。