無理をせず生きる
無理とは理が無いと書きます。

頭で冷静に考えず、闇雲に突っ走ると心や体を壊してしまいます。

そういう時は一旦深呼吸しましょう。
そして冷静になってみます。

それも出来ないようなら横になりましょう。

可能なら窓を開けて周りを見渡してみましょう。
今日の景色は？
気温は？
全身で考えるのではなく感じる。

このごく根本の当たり前のことが、いろいろある中で忘れてしまいがちです。

厳しい社会の競争だとか軋轢（あつれき）、社会的な問題や健康の問題。
家族などとの関係性などなどあげればキリ