リョナラーの有酸素運動 45分間腹パン
■音声データ一覧 ・本編
効果音あり
wave
全23パート
合計時間44:57
シャドーボクシング
計13:49
(各およそ一分ずつ)
1
ジャブ
BPM90
ワンツー
2
ジャブ
BPM90
ワンツースリー
3
ジャブ
BPM110
ワンツー
4
ジャブ
BPM110
ワンツースリー
5
ストレート(威力高め)
BPM90
ワンツー
6
ストレート
BPM90
ワンツースリー
7
ストレート(威力高め)
BPM110
ワンツー
8
ストレート(威力高め)
BPM1
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