オナ禁について書いたマニュアルになります。

オナ禁を開始及び継続させる
コツについて書いてあります。

オナ禁を行うことで性エネルギーがたまり
ドライオーガズムにイキやすくなったり。

一定期間オナニーしないことで
次に射精する時の快感が高まります。

その他、恋愛や健康、目標達成においても効果があります。

また、当マニュアルではオナ禁とともに
目標達成についても重点をおいて書いています。

あなたが、
・叶えたい目標がある。

・今よりも楽しい生活を贈りたい
・彼女がほしい
・仕事でい